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sábado, 29 de maio de 2010

Os 10 maiores erros que os iniciantes cometem na academia

1 – Criar Expectativas Irreais O erro mais comum cometido por iniciantes com certeza é criar metas ou expectativas fora da realidade. Criar metas mirabolantes, como uma mudança radical do corpo em apenas alguns meses pode ser um tiro no escuro se você nem ao menos conhece o seu...
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sábado, 29 de maio de 2010

Creatina causa problemas nos rins?

Até mesmo pessoas que nunca tiveram contato com o treinamento com pesos já ouviu algo a respeito da creatina. Muitas vezes são histórias de terror sobre os tão temidos efeitos colaterais relacionados ao uso desse suplemento e sem dúvida o mais comentado é o efeito que a creatina...
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sábado, 29 de maio de 2010

O metabolismo para nós, é a conversão dos alimentos em energia. Pense como se o nosso corpo fosse um trem movido a vapor, e o metabolismo é a fogueira que gera a energia(o vapor), quanto maior a intensidade do fogo, mais calorias são queimadas para gerar energia, quanto menor...
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