1 – Dormir após o jantar engorda?
Mito, a queima calórica não muda se você for dormir logo após o jantar ou se esperar cinco horas. O ideal é ir deitar após 2 horas do jantar, pois a posição (deitada) favorece o refluxo estomacal causando azia.
2 – Beber água gelada emagrece?
Mito, o seu organismo gasta certa quantidade de energia para aquecer a água ingerida até chegar à temperatura do corpo, porém este gasto não é muito considerável em questões de
perda de peso.
3 – Beber durante as refeições engorda?
Mito, mas pode atrapalhar a digestão. O sistema digestivo processa primeiro os líquidos, o que pode deixar tudo mais lento.
4 – Água quente em jejum emagrece?
Mito, a água quente não fará você queimar nada (além da língua), porém algumas bebidas com cafeína (café, chá) aceleram seu
metabolismo ajudando na perda de peso.
5 – Carne vermelha faz mal?
Mito, é claro que a
gordura saturada que vem de brinde nas carnes não é um bom exemplo de saúde, mas as carnes vermelhas contém nutrientes importantes para seu organismo, coma sempre com moderação.
6 – Comer assistindo Tv engorda?
Fato, a comida na frente da Tv não ganha mais calorias, porém é muito provável que você se distraia e acabe comendo mais, além do cérebro demorar para processar a informação de saciedade.
7 – Alimentos Diet emagrecem?
Mito, o Diet é o alimento sem açúcar, próprio para diabéticos, porém eles têm a mesma quantidade de gordura e às vezes até mais do que os alimentos comuns.
8 – Comer muita fruta emagrece?
Mito, as frutas têm calorias e açúcar, apesar de ser importante na dieta o consumo em excesso pode ter efeito inverso.
9 – Chope cria barriga?
Mito, o máximo que acontece é uma dilatação no
abdômen por conta da grande quantidade de líquidos, porém exagerar na bebida em longo prazo faz engordar.
10 – Homens emagrecem mais rápido do que mulheres?
Fato, o principal (e não único) ponto para isso acontecer é o fato de o homem produzir
testosterona, este hormônio acelera a queima de calorias, já as mulheres produzem
estrógeno, que facilita o acúmulo de gordura.
11 – Ficar sem comer emagrece?
Mito, em qualquer tipo de dieta você deverá comer pelo menos de 3 em 3 horas, ficar longos períodos sem comer vai fazer o seu corpo economizar energia, e não gastar-las. Coma sempre em pequenas quantidades
alimentos saudáveis.
12 – Saladas são importantes em qualquer dieta?
Fato, as saladas normalmente são ricas em fibras que ajudam na formação do bolo fecal, além de conter vitaminas e
baixa caloria.
13 – Atividade física reduz a celulite?
Fato, qualquer atividade física além de ser parte vital na perda de peso é essencial para evitar flacidez e as
celulites.
14 – Trocar refeições pela ração humana emagrece?
Mito, a
ração humana não tem valor nutricional suficiente para substituir uma refeição completa e não deve ser consumido mais do que 2 colheres de sopa ao dia.
15 – Suplementos alimentares emagrecem?
Fato, alguns
suplementos como Termogênicos, bloqueadores de gordura e substituidores de refeições pode ajudar muito na hora de perder peso, mas é válido lembrar que você deverá está com uma dieta bem balanceada e atividade física em dia, somente a suplementação não faz milagres.
